Fitness Herren 

Fitness Herren

In der ersten Hälfte (20.15 – 21.00 Uhr) folgt nach einem Warm-up ein Kraft-, Ausdauer- oder Koordinativer Teil der den Mann aus der Kom-fortzone bringen soll. In diesem Teil werden auch technische Elemente wie Liegestütze, Kniebeugen, Laufschule etc. erlernt, kontrolliert und gefestigt. Nach diesem Teil ist der Körper gut aufgewärmt, um bei einem Unihockey oder anderen Ballspiel den Spass und Teamspirit richtig auszukosten. Zum Abschluss folgt ein Cool-down Teil welcher wieder angeleitet wird.